Workout Trainer regorge d'entraînements gratuits qui utilisent barre de traction et d'autres équipements. Les membres PRO+ ont également accès à tous nos programmes d'entraînement personnalisés créés par des entraîneurs personnels certifiés. Télécharge l'application pour apprendre comment faire des exercices avec barre de traction et plus encore !
Une barre de traction offre de multiples avantages pour l'entraînement : elle renforce le haut du corps, en particulier le dos, les bras et les épaules ; améliore la force de préhension ; sollicite les muscles du tronc pour une meilleure stabilité ; permet des exercices variés comme les tractions et les levers de jambes ; est pratique et économise de l'espace pour une utilisation à domicile ; améliore la posture grâce au renforcement des muscles du dos ; développe une force fonctionnelle applicable dans les activités quotidiennes et les sports ; est adaptable à différents niveaux de forme physique ; ne nécessite pas de poids supplémentaires, et est économique. En gros, c'est une évidence ! 😉
Workout Trainer a une large sélection d'entraînements gratuits entraînements à la barre de traction. Télécharge l'application pour trouver les meilleurs entraînements pour toi en fonction de ton équipement.
Ces entraînements utilisent uniquement barres de traction et aucun autre équipement !
Ces programmes à la barre de traction sont disponibles pour tous les membres PRO+ dans Workout Trainer. Chacun créé par un entraîneur personnel certifié, il y a une variété infinie de programmes pour vous aider à atteindre vos objectifs de fitness.
Ces exercices à la barre de traction sont disponibles dans Workout Trainer. Apprends à les réaliser correctement, trouve des entraînements qui les incluent et crée tes propres entraînements en les utilisant une fois que tu as maîtrisé la technique.
Il y a quelques différentes manières d'ajouter une barre de traction à ton installation de gym à domicile. L'option que tu choisis dépendra vraiment de ton équipement existant, si tu veux une installation permanente ou temporaire et combien tu es prêt à dépenser.
Suis tes répétitions et séries pour exercices à la barre de traction. Vois ton max à une répétition estimé et ensuite essaie de le battre ! Progresse intelligemment à chaque fois que tu réalises un exercice et vois ton amélioration au fil du temps.
Pour faire ces exercices à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.
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