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Programme d'entraînement modéré

Lean & Mean

Modéré    3 semaines   9 séances d'entraînement Moy. 34 min.

Zones ciblées: Se muscler, Tonus musculaire, À la salle d'entraînement

Équipement: Dumbbells, Bench, Box or Step, Pull Up Bar, Barbell, Exercise Mat

Lean & Mean
Chaque programme Workout Trainer comprend

✓ Ensemble progressif d'entraînements créés par des entraîneurs
✓ Super entraînement audio, vidéo et photo
✓ Planification dynamique pour s'adapter à votre style de vie occupé
✓ Rappels amicaux à l'heure de votre choix
✓ Accompagnement pour atteindre vos objectifs sportifs

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Ce programme d'entraînement est disponible dans Workout Trainer pour iOS et Android.

Description

Lean & Mean is a 3-week training program designed to build, tone and sustain muscle in all the right places. With a combination of full body and lower body workouts, this training program will help you work towards that lean look you've been dreaming of. You'll need access to a pull-up bar, bench, box or step, light weight barbell and a set of medium weight dumbbells as you progress through these 9 workouts. Make sure you have the right set up before you start each workout, or head on over to your local gym for easy access to the right equipment. Grab your bars and bells, it's time to get Lean & Mean!

Calendrier
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Matériel recommandé

Pour faire ce programme à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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Terminé par

Vots Calin
Sagar Bhat
Michelle Launhardt
Sarah Hamley
Dom Lovatt
Patrick King
Nazar Ibrahim
Kwame Binta

Inscrit actuellement

Tahir Rameez
John Carlson
Sean Williams
Taieef Mahmood
Jackie Figueroa-muñoz

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