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Entraînement intense

Back

Intense   10 minutes

Zones ciblées: Back

Équipement: Strength Machine, Dumbbell, Stability Ball

Yvonne Marler
 		    Ajouté par Yvonne Marler
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Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements Dos Entraînements à la machine de force Entraînements avec haltères Entraînements avec ballon d'exercice
Description

Tuesday Back routine

Exercises

Série 1 4 rondes
Poids: Modéré
Cable Lat Pull Down
10 réps
Poids: Modéré
Close Grip Lat Pull Down
10 réps

Série 2 4 rondes
Dumbell Back Row
Poids: Modéré
Dumbell Back Row
10 réps

Série 3 4 rondes
Poids: Modéré
Cable Crossovers
10 réps

Série 4 4 rondes
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
15 réps

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Back Day
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Back/Bi
Back/Bi
18 minutes 30 secondes, Modéré
Back
Back
9 minutes 36 secondes, Modéré
Back
Back
1 heure 6 minutes, Modéré
Back 2.0
Back 2.0
18 minutes 30 secondes,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
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