Entraînement modéré

Home 4

Modéré Duration 18 minutes

Zones ciblées: Legs

Équipement: Pull Up Bar, Chair

Ajouté par Pieter Erasmus

Mots clés

Entraînements à domicile Séances d'entraînement Jambes Entraînements à la barre de traction Entraînements sur chaise

Description

Energy!

Exercises

Série 1 1 ronde

25 réps

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

50 réps

Bulgarian Split Squats

Bulgarian Split Squats

200 réps

Entraînements associé

40 minutes, Débutant

15 minutes 54 secondes, Modéré

12 minutes 30 secondes, Modéré

14 minutes 55 secondes, Débutant

10 minutes, Modéré

13 minutes 30 secondes, Modéré

Entraînements avec le même équipement

Cardio / Bodyweight Workout

Cardio / Bodyweight Workout

50 minutes 20 secondes, Modéré

🦾❤ PHA Wolverines 🦾❤ (HeS)

🦾❤ PHA Wolverines 🦾❤ (HeS)

9 minutes, Intense

Shoulder Back > Arm Chest

Shoulder Back > Arm Chest

37 minutes 33 secondes, Modéré

Frogman Workout

Frogman Workout

18 minutes 10 secondes, Modéré

full body 6xmax

full body 6xmax

1 heure 30 minutes, Modéré

Basic Instincts Full Body

Basic Instincts Full Body

32 minutes, Intense

Faites cet entraînement dans Workout Trainer

✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement

✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque

✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !

✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Home 11

Modéré

11 min

Back

Bench, Rings, Barbell

15/12/17

Modéré

11 min

Full Body

Barbell, Wall, Pull Up Bar

Home 8

Intense

8 min

Lower Body

Kettlebells, Barbell, Box or Step

26/12/17

Modéré

24 min

Legs

Box or Step, Jump Rope

Home 12

Modéré

7 min

Full Body

Barbell

Home 1

Modéré

11 min

Back

Catégories d'entraînement

En vedette

Perte de poids

Abdominaux

Poids corporel

Youtube

Communauté créée

Musculation

HIIT

Cardio

Se tonifier

Tout le corps