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Entraînement intense

🦾❤ PHA Wolverines 🦾❤ (HeS)

Intense   9 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Pull Up Bar, Chair

Uncle Heiko S
 		    Ajouté par Entraîneur Personnel Uncle Heiko S
🦾❤ PHA Wolverines 🦾❤ (HeS)
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînements à la barre de traction Entraînements sur chaise
Description

Do thus workout with little to no rest. Warm up before and stay hydrated. You train all of your big muscle groups and strenghten your heart too

Exercises

Série 1 2 rondes
Burpees
Burpees
45 secondes
Push-Ups
Push-Ups
45 secondes
Lunges
Lunges
45 secondes
Inverted Row
Inverted Row
45 secondes
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
45 secondes
Isometric Half Push Up Hold
Isometric Half Push Up Hold
45 secondes

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March Muckies Wolverine Challenge 4 (HeS)
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13 minutes 30 secondes, Intense
Get Energised
Get Energised
38 minutes 40 secondes, Intense
Hiit
Hiit
10 minutes 25 secondes, Modéré
HITT
HITT
20 minutes, Modéré
C-HIIT 003
C-HIIT 003
24 minutes 10 secondes, Intense
HIIT Burner
HIIT Burner
28 minutes 8 secondes, Intense

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50 minutes 20 secondes, Modéré
Shoulder Back > Arm Chest
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18 minutes 10 secondes, Modéré
full body 6xmax
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1 heure 30 minutes, Modéré
Basic Instincts Full Body
Basic Instincts Full Body
32 minutes, Intense
Arm Assassin
Arm Assassin
21 minutes 9 secondes, Modéré
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