Entraînement modéré

Frogman Workout

Modéré Duration 18 minutes

Zones ciblées: Shoulders, Arms

Équipement: Chair, Pull Up Bar

Ajouté par Entraîneur Personnel D. M.

Mots clés

Entraînements à domicile Séances d'entraînement Épaules Entraînements sur chaise Entraînements à la barre de traction

Description

Intermediate military training: challenge yourself!

Exercises

Série 1 5 rondes

1 minute

30 secondes

30 secondes

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

30 secondes

3 réps

1 minute

Entraînements associé

9 minutes 23 secondes, Débutant

10 minutes 6 secondes, Modéré

6 minutes 30 secondes, Modéré

Work This Out#1

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11 minutes 50 secondes, Intense

9 minutes 46 secondes, Modéré

Morning Workout

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12 minutes 30 secondes, Modéré

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1 heure 30 minutes, Modéré

Basic Instincts Full Body

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32 minutes, Intense

21 minutes 9 secondes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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