15/12/17

Modéré Duration 11 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Barbell, Wall, Pull Up Bar

Mots clés

Entraînements à gymnase Entraînements complets du corps Entraînements d'haltères Entraînements muraux Entraînements à la barre de traction

Description

Full body

Exercises

Série 1 1 ronde

Poids: Modéré

Barbell Deadlifts

10 réps

Handstand Push-ups

10 réps

Kipping Pull-Ups

10 réps

❤️ Maximum (Zone 5)

Burpees

10 réps

Série 2 1 ronde

Poids: Modéré

Barbell Deadlifts

10 réps

Handstand Push-ups

10 réps

Kipping Pull-Ups

10 réps

❤️ Maximum (Zone 5)

Burpees

10 réps

Série 3 1 ronde

Poids: Modéré

Barbell Deadlifts

10 réps

Handstand Push-ups

10 réps

Kipping Pull-Ups

10 réps

❤️ Maximum (Zone 5)

Burpees

10 réps

Série 4 1 ronde

Poids: Modéré

Barbell Deadlifts

10 réps

Handstand Push-ups

10 réps

Kipping Pull-Ups

10 réps

❤️ Maximum (Zone 5)

Burpees

10 réps

Série 5 1 ronde

Poids: Modéré

Barbell Deadlifts

10 réps

Handstand Push-ups

10 réps

Kipping Pull-Ups

10 réps

❤️ Maximum (Zone 5)

Burpees

10 réps

Entraînements associé

All Back

24 minutes 49 secondes, Intense

Saturday

8 minutes 45 secondes, Intense

Workout B

15 minutes 45 secondes, Débutant

Thursday Full Bodys

9 minutes 28 secondes, Intense

2 minutes 45 secondes, Modéré

Body

6 minutes 3 secondes, Modéré

Entraînements avec le même équipement

Brutal My

5 minutes 1 seconde, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.