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Entraînement modéré

Brett

Modéré   10 minutes

Zones ciblées: Core, Shoulders, Arms

Équipement: Dumbbell, Wall

Brett Leonard
 		    Ajouté par Brett Leonard
Brett
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec haltères Entraînements muraux

Exercises

Série 1 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
30 secondes
Rest
Rest
15 secondes
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Rest
Rest
15 secondes
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 secondes
Rest
Rest
15 secondes
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
45 secondes
Rest
Rest
15 secondes
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minute
Rest
Rest
15 secondes
Bicep Curls
Bicep Curls
1 minute
Rest
Rest
15 secondes
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minute
Rest
Rest
15 secondes
Ab Curls
Ab Curls
45 secondes
Rest
Rest
15 secondes
Wall Sit
Wall Sit
45 secondes

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Mixed
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Errrythang
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Monday
Monday
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100's
100's
6 minutes 50 secondes, Modéré
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Meilleur choix pour cet entraînement

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