Entraînement modéré

100's

Modéré Duration 7 minutes

Zones ciblées: Shoulders, Core

Équipement: No Equipment

Ajouté par Eduardo Jauregui

Mots clés

Entraînements de poids corporel Séances d'entraînement Épaules Entraînements sans équipement

Exercises

Série 1 1 ronde

20 réps

20 réps

Prisoner Squats

Prisoner Squats

20 réps

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

40 réps

Mountain Climbers

Mountain Climbers

40 réps

Entraînements associé

10 minutes,

2 minutes 42 secondes, Débutant

11 minutes 36 secondes, Modéré

9 minutes, Débutant

10 minutes, Modéré

12 minutes 20 secondes, Modéré

Faites cet entraînement dans Workout Trainer

✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement

✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque

✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !

✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Spartacus

Intense

43 min

Strong Arms

Intense

13 min

Arms

Dumbbells

Intervals Bodyweight Only

Modéré

42 min

Full Body

Jump Rope

Shoulders And Intervals

Modéré

40 min

Shoulders

Jump Rope, Exercise Mat, Dumbbells, Barbell

Legs, Abs and Intervals

Modéré

38 min

Lower Body

Jump Rope, Exercise Mat, Dumbbells

Insanity Plyometric Cardio Circuit

Intense

44 min

Catégories d'entraînement

En vedette

Perte de poids

Abdominaux

Poids corporel

Youtube

Communauté créée

Musculation

HIIT

Cardio

Se tonifier

Tout le corps