Entraînement modéré

100's

Modéré Duration 7 minutes

Zones ciblées: Shoulders, Core

Équipement: No Equipment

Ajouté par Eduardo Jauregui

Mots clés

Entraînements de poids corporel Séances d'entraînement Épaules Entraînements sans équipement

Exercises

Série 1 1 ronde

20 réps

20 réps

Prisoner Squats

Prisoner Squats

20 réps

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

40 réps

Mountain Climbers

Mountain Climbers

40 réps

Entraînements associé

2 minutes 42 secondes, Débutant

20 minutes, Modéré

9 minutes 33 secondes, Modéré

4 minutes, Modéré

9 minutes, Débutant

12 minutes 20 secondes, Modéré

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Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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