Entraînement intense

Conditioning Week 2

Intense Duration 22 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Barbell, Dumbbell, Box or Step

Ajouté par Travis Novack

Mots clés

Entraînements à gymnase Entraînements du bas du corps Entraînements d'haltères Entraînements avec haltères Entraînement avec la boîte ou les marches

Exercises

Série 1 2 rondes

Barbell Bicep Curl to Press

Barbell Bicep Curl to Press

30 secondes

5 secondes

Weighted Wide Squats

Weighted Wide Squats

30 secondes

5 secondes

Dumbbell Romanian Deadlift

30 secondes

10 secondes

Série 2 2 rondes

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 secondes

10 secondes

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 secondes

10 secondes

Série 3 1 ronde

30 secondes

30 secondes

10 secondes

Série 4 2 rondes

30 secondes

5 secondes

30 secondes

5 secondes

30 secondes

10 secondes

Série 5 2 rondes

30 secondes

10 secondes

Side to Side Hops

Side to Side Hops

30 secondes

10 secondes

Série 6 1 ronde

30 secondes

5 secondes

30 secondes

10 secondes

Série 7 2 rondes

Dumbbell Bench Step Ups

Dumbbell Bench Step Ups

30 secondes

5 secondes

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

30 secondes

10 secondes

30 secondes

10 secondes

Série 8 2 rondes

30 secondes

5 secondes

30 secondes

10 secondes

Série 9 1 ronde

30 secondes

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

30 secondes

Entraînements associé

Body Conditioning - #1

Body Conditioning - #1

27 minutes, Modéré

8 minutes 30 secondes, Débutant

Injection Day 2

Injection Day 2

57 minutes 10 secondes, Modéré

27 minutes, Intense

24 minutes 49 secondes, Modéré

25 minutes 40 secondes, Modéré

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entraînements avec le même équipement

Piernas-Glúteos Basic Part 1( Modificado Jul 17)

Piernas-Glúteos Basic Part 1( Modificado Jul 17)

35 minutes 34 secondes, Modéré

Top 12 Leg Home Workouts Pt. 1

Top 12 Leg Home Workouts Pt. 1

11 minutes 24 secondes, Intense

2.1. Legs (Squats, Calf Raises)

2.1. Legs (Squats, Calf Raises)

27 minutes, Modéré

36 minutes, Intense

25 minutes 57 secondes, Intense

40 minutes 35 secondes, Intense

Faites cet entraînement dans Workout Trainer

✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement

✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque

✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !

✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Fat Burner Deluxe

Intense

20 min

Full Body

Exercise Mat

7 Minute Abs

Modéré

7 min

Core

Conditioning Week 1

Modéré

19 min

Lower Body

Conditioning Week 3

Intense

23 min

Full Body

Resistance Band, Dumbbell, Kettlebell

Conditioning Week 4

Intense

25 min

Full Body

Resistance Band, Dumbbell, Box or Step, Kettlebell

No Weight Conditioning

Intense

23 min

Lower Body

Chair

Catégories d'entraînement

En vedette

Perte de poids

Abdominaux

Poids corporel

Youtube

Communauté créée

Musculation

HIIT

Cardio

Se tonifier

Tout le corps