Entraînement modéré

Full Body

Modéré Duration 22 minutes

Zones ciblées: Core, Back, Shoulders

Équipement: Dumbbell

Ajouté par Nikhil Gupta

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 1 ronde

1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minute

1 minute

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minute

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minute

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minute

1 minute

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minute

Entraînements associé

20 minutes, Modéré

20 minutes,

22 minutes 30 secondes, Débutant

13 minutes 30 secondes, Intense

19 minutes 18 secondes, Modéré

10 minutes, Modéré

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entraînements avec le même équipement

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 minutes 31 secondes, Modéré

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 minutes 1 seconde, Intense

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 minutes 38 secondes, Modéré

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 minutes 57 secondes, Modéré

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 minutes 23 secondes, Modéré

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 minutes 51 secondes, Débutant

Faites cet entraînement dans Workout Trainer

✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement

✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque

✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !

✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Weights Circuit Program

Modéré

33 min

Lower Body

Box / Step, Dumbbells

Alternate 30th Day

Modéré

16 min

Core

Dumbbell, Medicine Ball, Kettlebell

Back Abs And Biceps

16 min

Shoulders

Dumbbell

Hiit Endurance 2

Intense

28 min

Shoulders

Kettlebell

Hiit Bodyweight Fat Loss 1

Intense

40 min

Legs

Dumbbell

Creed 2 Workout (JMC)

Intense

20 min

Legs

Jump Rope, Dumbbells, Kettlebells

Catégories d'entraînement

En vedette

Perte de poids

Abdominaux

Poids corporel

Youtube

Communauté créée

Musculation

HIIT

Cardio

Se tonifier

Tout le corps