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Entraînement modéré

Back Workout - Bodyweight

Modéré   19 minutes

Zones ciblées: Back

Équipement: Pull Up Bar

Eren Ks
 		    Ajouté par Eren Ks
Back Workout - Bodyweight
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements Dos Entraînements à la barre de traction

Exercises

Série 1 1 ronde
Pull-Ups
Pull-Ups
40 secondes
Rest
Rest
1 minute
Neutral Grip Pull-Ups
Neutral Grip Pull-Ups
40 secondes
Rest
Rest
1 minute
L Pull-Ups
L Pull-Ups
40 secondes
Rest
Rest
1 minute
Chin-Ups
Chin-Ups
40 secondes
Rest
Rest
1 minute
L Chin-Ups
40 secondes
Rest
Rest
1 minute
90 Degree Hang
90 Degree Hang
40 secondes
Rest
Rest
1 minute
Left Arm Hang
Left Arm Hang
40 secondes
Rest
Rest
1 minute
Right Arm Hang
Right Arm Hang
40 secondes
Rest
Rest
1 minute
Toes to Bar
Toes to Bar
40 secondes
Rest
Rest
1 minute
Hanging L Raises
Hanging L Raises
40 secondes
Rest
Rest
1 minute
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
40 secondes
Rest
Rest
1 minute
Supermans
Supermans
40 secondes

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Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
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