Entraînement modéré

Barbelle

Modéré Duration 56 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Elliptical, Barbell, Bench, Stair Machine

Mots clés

Entraînements à gymnase Entraînements du bas du corps Entraînements elliptiques Entraînements d'haltères Banc d'entraînement Entraînements pour escaliers

Description

Be the belle of the gym with this workout using mainly the barbell ***sub "good morning sunshines" with good mornings with the barbell

Exercises

Série 1 1 ronde

5 minutes

2 minutes

Série 2 4 rondes

Barbell Clean and Press

Barbell Clean and Press

45 secondes

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

45 secondes

45 secondes

Série 3 4 rondes

Barbell Front Loaded Squats

Barbell Front Loaded Squats

45 secondes

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

45 secondes

45 secondes

Série 4 4 rondes

1 minute

Good Morning Sunshines

Good Morning Sunshines

45 secondes

45 secondes

Série 5 4 rondes

Barbell Bicep Curl to Press

Barbell Bicep Curl to Press

45 secondes

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

45 secondes

45 secondes

Série 6 1 ronde

2 minutes

10 minutes

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43 minutes 31 secondes, Intense

30 Min Cardio Walking Workout – 5000 Steps Fat Burn (Low Impact, No Jumping)

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37 minutes 15 secondes, Modéré

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Correctional Officer (Man)

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Rep Fitness Colorado Barbell

Meilleur choix pour cet entraînement

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Niceday Elliptical Machine

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Stepper Machine

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Upper Body

Barbell, Bench

Barbell

Modéré

21 min

Arms

Barbell, Box or Step, Bench

Barbell Dead Lifts

Intense

3 m 30 s

Lower Body

Barbell

Barbells 2.0

Intense

32 min

Full Body

Barbell, Box or Step

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