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Entraînement intense

Barbell Hell

Intense   11 minutes

Zones ciblées: Upper Body

Équipement: Barbell, Bench

Mick Cobley
 		    Ajouté par Mick Cobley
Barbell Hell
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements du haut du corps Entraînements d'haltères Banc d'entraînement

Exercises

Série 1 2 rondes
Barbell Back Loaded Squats
Poids: Léger
Barbell Back Loaded Squats
15 réps
Barbell Bench Press
Poids: Léger
Barbell Bench Press
15 réps
Poids: Léger
Barbell Incline Bench Press
15 réps
Barbell Bent-Over Rows
15 réps
Barbell Shoulder Press
Poids: Léger
Barbell Shoulder Press
15 réps

Série 2 1 ronde
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
12 réps
Barbell Bench Press
Poids: Léger
Barbell Bench Press
12 réps
Poids: Léger
Barbell Incline Bench Press
12 réps
Poids: Léger
Barbell Bent-Over Rows
12 réps
Barbell Shoulder Press
Poids: Léger
Barbell Shoulder Press
12 réps
Bench Dips
Répétitions jusqu'à l'échec

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Barbell Monster
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Barbell Hell
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Barbell Set
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