Entraînement intense

Barbell Hell

Intense Duration 18 minutes

Zones ciblées: Shoulders, Back

Équipement: Chair, Barbells

Ajouté par James Montgomery

Mots clés

Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Épaules Entraînements sur chaise Entraînements d'haltères

Description

Here's a variety of barbell exercises that will get your blood pumping. Your arms will be shredded! Add weights to increase the difficulty.

Exercises

Série 1 1 ronde

Windmills

20 secondes

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

20 secondes

Seated Alternating Side Reaches

Seated Alternating Side Reaches

20 secondes

Série 2 2 rondes

Transition

10 secondes

Barbell Shrug

1 minute

Transition

5 secondes

Barbell Shrug Behind the Back

1 minute

Rest

20 secondes

Barbell Hang Cleans

Barbell Hang Cleans

1 minute

Barbell Clean and Press

Barbell Clean and Press

1 minute

Rest

20 secondes

Barbell Power Cleans

Barbell Power Cleans

1 minute

Rest

20 secondes

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

20 secondes

Rest

20 secondes

Barbell Bicep Curl to Press

Barbell Bicep Curl to Press

20 secondes

Standing Barbell Chest Press

Standing Barbell Chest Press

1 minute

Rest

20 secondes

Entraînements associé

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Barbell All Over.

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20 minutes, Intense

8 minutes, Modéré

Rep Fitness Colorado Barbell

Meilleur choix pour cet entraînement

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

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🍑🏆DANA LINN BAILEY OLYMPIA PREP DAY 22 *(LEGS) 🍑🏆🌟HS

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1 heure 5 minutes 19 secondes, Intense

Knee strengthening Exercises

Knee strengthening Exercises

13 minutes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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