Entraînement modéré

Move Around

Modéré Duration 20 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Dumbbells

Ajouté par Lauren Rupiper

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements du bas du corps Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 3 rondes

Hip Flexor & Extension

Hip Flexor & Extension

30 secondes

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

30 secondes

10 secondes

Inverted Flyers

Inverted Flyers

30 secondes

Lunges with Rotation

Lunges with Rotation

45 secondes

10 secondes

Tricep Kickbacks

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10 réps

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

10 réps

10 secondes

30 secondes

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

45 secondes

10 secondes

Bent Knee Twists

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30 secondes

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

40 secondes

30 secondes

Entraînements associé

Personal Workout

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21 minutes, Modéré

Strength Workout

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8 minutes 15 secondes, Débutant

23 minutes, Modéré

Getting Started

Getting Started

10 minutes, Débutant

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

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20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

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30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

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30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

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37 minutes 57 secondes, Modéré

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

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Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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