Entraînement modéré

Butt Burn Refresher

Modéré Duration 21 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Kettlebell, Dumbbell, Box or Step

Ajouté par Shani P

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements du bas du corps Entraînements avec Kettlebell Entraînements avec haltères Entraînement avec la boîte ou les marches

Exercises

Série 1 3 rondes

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 minute

30 secondes

10 secondes

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

30 secondes

Downward-Facing Dog with Left Leg Raise

Downward-Facing Dog with Left Leg Raise

30 secondes

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

30 secondes

10 secondes

Squat Side Kicks

Squat Side Kicks

1 minute

Plyo Side Lunges to Touch

Plyo Side Lunges to Touch

30 secondes

10 secondes

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

1 minute

30 secondes

30 secondes

Entraînements associé

10 minutes, Modéré

12 minutes, Modéré

5 minutes 40 secondes, Modéré

9 minutes, Modéré

7 minutes 30 secondes, Modéré

35 minutes 15 secondes, Intense

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entraînements avec le même équipement

40 MIN HYROX INSPIRED WORKOUT | Full Body | Strength + Conditioning | Home Workout | + Weights

40 MIN HYROX INSPIRED WORKOUT | Full Body | Strength + Conditioning | Home Workout | + Weights

51 minutes 49 secondes, Intense

Power Glutes: No Jump Strength Workout

Power Glutes: No Jump Strength Workout

33 minutes, Modéré

Middle Split Practice

Middle Split Practice

15 minutes 1 seconde, Débutant

Piramydal Wod Legs

Piramydal Wod Legs

29 minutes, Intense

Leg and Ab Burner

Leg and Ab Burner

48 minutes 2 secondes, Intense

Post VIP Quads, Glutes, Calves, Month 6

Post VIP Quads, Glutes, Calves, Month 6

34 minutes 58 secondes, Modéré

Faites cet entraînement dans Workout Trainer

✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement

✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque

✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !

✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Core the Pilates Way

Modéré

15 min

Core

Exercise Mat

The Strength Train

Modéré

16 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Total Get Up!

Modéré

15 min

Lower Body

Kettlebells

HIIT Beginner

Modéré

15 min

Full Body

Dumbbell

Core Killer Quickie

Intense

4 m 30 s

Core

20 Min Core

Modéré

20 min

Core

Kettlebell

Catégories d'entraînement

En vedette

Perte de poids

Abdominaux

Poids corporel

Youtube

Communauté créée

Musculation

HIIT

Cardio

Se tonifier

Tout le corps