Entraînement modéré

Butt

Modéré Duration 8 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Kettlebells, Chair

Ajouté par Kate Strover

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements du bas du corps Entraînements avec Kettlebell Entraînements sur chaise

Exercises

Série 1 1 ronde

Alternating Roundkicks

Alternating Roundkicks

2 minutes

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

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1 minute

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 minute

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 minute

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 secondes

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minute

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minute

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Power Systems Kettlebells

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Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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