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Entraînement intense

Core

Intense   10 minutes

Zones ciblées: Back, Core

Équipement: Stability Ball, Pull Up Bar

Brian O'rourke
 		    Ajouté par Brian O'rourke
Core
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements Dos Entraînements avec ballon d'exercice Entraînements à la barre de traction
Description

Core workout

Exercises

Série 1 3 rondes
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
15 réps
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
15 réps
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
15 réps
Pull-Ups
Pull-Ups
Répétitions jusqu'à l'échec
Rest
Rest
30 secondes

Série 2 1 ronde
V-Ups
V-Ups
Répétitions jusqu'à l'échec

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