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Entraînement intense

Push Your Limits

Intense   31 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Cardio Machine, Barbell, Strength Machine, Medicine Ball

Tara Buckley
 		    Ajouté par Entraîneur Personnel Tara Buckley
Push Your Limits
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements complets du corps Entraînements cardio-vasculaires Entraînements d'haltères Entraînements à la machine de force Entraînements avec le ballon médical
Description

SAY NO TO THE COMFORT ZONE! Push, pull, legs with a bit of abs and a little cardio 💪

Exercises

Série 1 1 ronde
Warm Up Rowing
Résistance: Modéré
❤️ Modéré (Zone 2)
Warm Up Rowing
5 minutes

Série 2 3 rondes
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
12 réps

Série 3 3 rondes
Poids: Modéré
Cable Lat Pull Down
15 réps

Série 4 3 rondes
Seated Leg Press
Poids: Modéré
❤️ Modéré (Zone 2)
Seated Leg Press
12 réps

Série 5 2 rondes
Russian Twists with a Ball
Poids: Modéré
Russian Twists with a Ball
45 secondes
Elbow Plank
Elbow Plank
30 secondes

Série 6 1 ronde
Fast Rowing
Résistance: Modéré
❤️ Maximum (Zone 5)
Fast Rowing
13 minutes

Série 7 1 ronde
Treadmill Walk
❤️ Léger (Zone 1)
Treadmill Walk
5 minutes

Entraînements associé

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Back
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31 minutes, Modéré
Day 1
Day 1
21 minutes 6 secondes, Modéré
Saturday
Saturday
1 heure 6 minutes, Modéré
Long TIME No Workout
Long TIME No Workout
9 minutes 15 secondes, Intense
Rep Fitness Colorado Barbell
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Resistance Program 2(F)

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Modéré 38 min  
Lower Body   Cardio Machine, Dumbbell, Strength Machine

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