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Entraînement modéré

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Modéré   39 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Cardio Machine, Pull Up Bar, Barbell, Strength Machine

Roshan Lalwani
 		    Ajouté par Roshan Lalwani
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Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements complets du corps Entraînements cardio-vasculaires Entraînements à la barre de traction Entraînements d'haltères Entraînements à la machine de force

Exercises

Série 1 1 ronde
Treadmill Running
Inclinaison: Modéré
❤️ Modéré (Zone 2)
Treadmill Running
5 minutes

Série 2 3 rondes
Pull-Ups
Pull-Ups
12 réps
Rest
Rest
1 minute

Série 3 3 rondes
Barbell Deadlifts
Poids: Modéré
Barbell Deadlifts
15 réps
Rest
Rest
1 minute

Série 4 3 rondes
Barbell Bent-Over Rows
Poids: Modéré
Barbell Bent-Over Rows
15 réps
Rest
Rest
1 minute

Série 5 3 rondes
Poids: Modéré
Cable Lat Pull Down
15 réps
Rest
Rest
1 minute

Série 6 3 rondes
❤️ Modéré (Zone 2)
Seated Rows
15 réps
Rest
Rest
1 minute

Série 7 3 rondes
Poids: Modéré
Close Grip Lat Pull Down
15 réps
Rest
Rest
1 minute

Série 8 3 rondes
❤️ Modéré (Zone 2)
Reverse Fly
15 réps
Rest
Rest
1 minute

Entraînements associé

Back
Back
45 minutes 48 secondes, Intense
All You Need
All You Need
46 minutes 4 secondes, Intense
Back
Back
25 minutes 36 secondes, Modéré
Body
Body
6 minutes 3 secondes, Modéré
Monday
Monday
7 minutes, Modéré
Pull
Pull
20 minutes 26 secondes, Modéré

Entraînements avec le même équipement

Phase 1 Day 3 Lats
Phase 1 Day 3 Lats
21 minutes 12 secondes, Débutant
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Chest   Cardio Machine, Dumbbell, Bench
Interval Run #1

Interval Run #1

Modéré 55 min  
Legs  
SHOULDERS

SHOULDERS

Intense 37 min  
Shoulders   Dumbbell
Back

Back

Modéré 45 min  
Legs   Cardio Machine, Strength Machine, Pull Up Bar, Barbell, Dumbbells, Bench

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