Entraînement intense

Back

Intense Duration 46 minutes

Zones ciblées: Legs

Équipement: Cardio Machine, Barbell, Dumbbell, Strength Machine

Ajouté par Stephen Morris

Mots clés

Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Jambes Entraînements cardio-vasculaires Entraînements d'haltères Entraînements avec haltères Entraînements à la machine de force

Description

Back

Exercises

Série 1 1 ronde

Treadmill Walking

Inclinaison: Modéré
❤️ Modéré (Zone 2)

Treadmill Walking

20 minutes

1 minute

Série 2 4 rondes

Barbell Deadlifts

Poids: Lourd

Barbell Deadlifts

8 réps

1 minute

Série 3 3 rondes

Barbell Bent-Over Rows

Poids: Lourd

Barbell Bent-Over Rows

10 réps

One Arm Dumbbell Row

Poids: Lourd

One Arm Dumbbell Row

10 réps

1 minute

Série 4 3 rondes

Poids: Lourd

Cable Lat Pull Down

12 réps

1 minute

Série 5 10 rondes

Résistance: Maximum
❤️ Maximum (Zone 5)

25 secondes

30 secondes

Entraînements associé

4 minutes, Modéré

5 minutes, Modéré

23 minutes 30 secondes, Modéré

16 minutes 20 secondes, Modéré

7 minutes 12 secondes, Modéré

15 minutes, Modéré

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Day One - Road To FITNESS

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34 minutes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Modéré

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On the Ball!

Modéré

8 min

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