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Entraînement modéré gratuit

Pre-Drive Blast

Modéré   4 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: No Equipment

Pre-Drive Blast
Mots clés
Entraînements de poids corporel Entraînements du bas du corps Entraînements sans équipement
Description

Though this workout is only four minutes long, it is very challenging and effective at spiking your metabolism. Do each exercise with maximum effort. If you can't make the entire four minutes without stopping, that's ok. Just catch your breath then keep going. If you like this workout and want more like it, start the Active Trucker: Phase II workout program!

Exercises

Série 1 1 ronde
High Knees
High Knees
30 secondes
Squats
Squats
30 secondes
Running
Running
30 secondes
Shadow Boxing
Shadow Boxing
30 secondes
Rapid Punches
Rapid Punches
20 secondes
Arm Pumps
Arm Pumps
20 secondes
Lunges
Lunges
20 secondes
Side Lunges
Side Lunges
20 secondes
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
20 secondes
Double Knees
Double Knees
20 secondes

Apparaît dans

cardio
Cardio
full body
Tout le corps
interval timers
HIIT
bodyweight
Poids corporel
butt & legs
Fessiers et jambes

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Rev Up Your Metabolism
Rev Up Your Metabolism
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Cardio Core Blast
Cardio Core Blast
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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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