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Entraînement intense

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Intense   27 minutes

Zones ciblées: Back

Équipement: Dumbbells

Alexis Del Bosque
 		    Ajouté par Alexis Del Bosque
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Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements Dos Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 3 rondes
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
2 minutes
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
2 minutes
Single Arm Back Row
Single Arm Back Row
2 minutes
Reverse Close Grip Push Ups
1 minute
Reverse Wide Grip Pull Ups
1 minute
Back Extensions
Back Extensions
1 minute

Entraînements associé

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Back
4 minutes, Modéré
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6 minutes, Modéré
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2 minutes 15 secondes, Intense
Back
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20 minutes 6 secondes, Modéré
Back
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1 heure 15 minutes, Intense
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