Skimble
Télécharger dans l'App Store
Entraînement pour débutant

Back

Débutant   4 minutes

Zones ciblées: Back, Shoulders

Équipement: Dumbbells

Andrea Gentile
 		    Ajouté par Andrea Gentile
Back
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements Dos Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 1 ronde
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minute
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 minute
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 minute
Single Arm Dumbbell Swings
Single Arm Dumbbell Swings
1 minute

Entraînements associé

Arms
Arms
2 minutes, Débutant
Back
Back
12 minutes, Intense
Back
Back
2 minutes 15 secondes, Intense
Back
Back
12 minutes 20 secondes, Intense
Back
Back
15 minutes, Modéré
Back Workout
Back Workout
6 minutes 45 secondes, Modéré
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entraînements avec le même équipement

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 minutes 38 secondes, Modéré
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 minutes 57 secondes, Modéré
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 minutes 31 secondes, Modéré
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 minutes 23 secondes, Modéré
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 minutes 51 secondes, Débutant
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
32 minutes 20 secondes, Intense
Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.
Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Quick Arms

Quick Arms

Débutant 7 min  
Easy Dumbbells

Easy Dumbbells

Débutant 10 min  
Upper Body   Dumbbells, Bench
Super core

Super core

Intense 17 min  
Core   Dumbbell
Back Day

Back Day

Modéré 15 min  
Back   Barbell, Dumbbell
super legs and butt

super legs and butt

Modéré 15 min  
Lower Body   Dumbbell, Box or Step
Supa Chest Day

Supa Chest Day

Modéré 16 min  
Upper Body   Dumbbell, Stability Ball, Barbell, Bench

Catégories d'entraînement

En vedette

En vedette

weight loss

Perte de poids

abs & core

Abdominaux

bodyweight

Poids corporel

youtube

Youtube

community created

Communauté créée

weightlifting

Musculation

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Se tonifier

full body

Tout le corps

Plus : Course, Yoga et Pilates, Tests de fitness, Bras, Fessiers et jambes, Étirements, Force, Cyclisme, Échauffement, Récupération, Méditation et Respiration, Faible impact, Marche, Escalade, Endurance, Kickboxing, Dance, Axé sur les femmes, Axé sur les hommes, Axé sur les seniors, Problèmes de santé, Saisonnier, Pro, Gratuit