Entraînement intense

Chest & Back

Intense Duration 32 minutes

Zones ciblées: Shoulders

Équipement: Dumbbells

Ajouté par Toby-ann Young

Mots clés

Entraînements à domicile Séances d'entraînement Épaules Entraînements avec haltères

Description

Chest and back will be burning but this exercise provides great definition and helps with weight loss.

Exercises

Série 1 4 rondes

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minute

Rest

30 secondes

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minute

Rest

30 secondes

Push-Ups

1 minute

Rest

30 secondes

Overhead Press

1 minute

Rest

30 secondes

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minute

Rest

1 minute

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22 minutes 30 secondes,

15 minutes, Modéré

12 minutes 15 secondes, Intense

18 minutes 20 secondes, Modéré

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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