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Entraînement modéré

HIIT

Modéré   3 minutes 30 secondes

Zones ciblées: Cuerpo Entero

Équipement: Pared

Ana González
 		    Ajouté par Ana González
HIIT
Mots clés
Entraînements de poids corporel Entraînements complets du corps Entraînements muraux
Description

Full body

Exercises

Série 1 1 ronde
Saltos de foca
Saltos de foca
20 secondes
Flexiones
Flexiones
20 secondes
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
20 secondes
Crunches
Crunches
20 secondes
Burpees
Burpees
20 secondes
Plancha
Plancha
30 secondes
Sentadilla estática
Sentadilla estática
25 secondes
Boxeo de sombra
Boxeo de sombra
30 secondes
Alpinistas
Alpinistas
20 secondes
Trote en el lugar
Trote en el lugar
30 secondes

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HIIT
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14 minutes 20 secondes, Modéré
HIIT 1
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12 minutes,
HIIT CASA
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25 minutes 28 secondes, Modéré
Suka Hiit
Suka Hiit
20 minutes, Intense
Cardio 10 Min
Cardio 10 Min
10 minutes, Modéré
Full Body
Full Body
10 minutes 40 secondes, Modéré

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Gran Mezcla de Cuerpo
Gran Mezcla de Cuerpo
25 minutes 23 secondes, Modéré
Mezcla de Cuerpo Completo
Mezcla de Cuerpo Completo
31 minutes 49 secondes, Intense
Reto Rápido en la Pared
Reto Rápido en la Pared
5 minutes, Modéré
Prueba de Sostén Isométrico
Prueba de Sostén Isométrico
21 minutes, Modéré
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Cardio corporal para valientes

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Intense 11 min  
Cuerpo Entero   Ningún equipo
Ejercicio breve e intenso

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Intense 5 min  
Cuerpo Entero   Mancuernas, Barra fija
Distensión del cuello y los hombros

Distensión del cuello y los hombros

Débutant 11 min  
Espalda   Colchoneta de ejercicio
Hiit 9

Hiit 9

Intense 30 min  
Inferior del cuerpo   Mancuerna

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