How to do: Trote en el lugar

5. Levante una rodilla para que su pierna quede paralela al piso. Mueve el brazo opuesto hacia arriba mientras levantas la pierna. Lados alternos.

6. Comienza de pie con los pies separados a la altura de las caderas. Codos ligeramente flexionados.

7. Para mayor intensidad, trote ligeramente o haga estocadas entre las rodillas altas.

8. Comienza de pie con los pies separados a la altura de las caderas. Codos ligeramente flexionados.