How to do: Burpees

Ponte de pie. Baja hasta ponerte en cuclillas con las manos en el suelo alejadas de los pies. Luego salta con los pies hacia atrás y haz una plancha, salta con los pies hacia adelante y ponte en cuclillas, y termina saltando hacia arriba o poniéndote de pie. Repítelo. ¡Si quieres puedes añadir una flexión!

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1. Comienza de pie con los pies separados a la altura de las caderas. Póngase en cuclillas con las manos en el suelo por fuera de los pies.

2. Salta con los pies hacia atrás, poniéndote en una tabla. Agrega una flexión de brazos cuando estés en la posición de plancha si te apetece.

3. Salta con los pies hacia adelante para ponerte en cuclillas.

4. Salta o ponte de pie, empujando hacia arriba con las piernas.

5. Aterriza suavemente y repite.

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