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Entraînement intense

AB Buster

Intense   1 h 5 m

Zones ciblées: Core

Équipement: Stability Ball

Kimberly Jackson
 		    Ajouté par Kimberly Jackson
AB Buster
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec ballon d'exercice

Exercises

Série 1 1 ronde
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
2 minutes
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
2 minutes
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
3 minutes
Ab Curls
Ab Curls
2 minutes
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
2 minutes
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
2 minutes
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
2 minutes
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 minute
Ball Crunches
Ball Crunches
2 minutes
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
2 minutes
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
2 minutes
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
2 minutes
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
2 minutes
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
2 minutes
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
2 minutes
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
2 minutes
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
2 minutes
Boat Pose
Boat Pose
2 minutes
Bridge with Leg Lifts on Ball
Bridge with Leg Lifts on Ball
2 minutes
Churn the Pot on Ball
Churn the Pot on Ball
1 minute
Circular Crunches
Circular Crunches
1 minute
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
3 minutes
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
2 minutes
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
2 minutes
Crunches
Crunches
2 minutes
Crunches with Knee Hugs
Crunches with Knee Hugs
1 minute
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 minute
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 minute
Explosive Hamstring Sit-Up Rolls
Explosive Hamstring Sit-Up Rolls
2 minutes
Fifer Scissors
Fifer Scissors
3 minutes
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
2 minutes
Frog Crunches
Frog Crunches
2 minutes
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
1 minute
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
1 minute
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
1 minute
Jump or Step Legs to Hands
Jump or Step Legs to Hands
1 minute

Entraînements associé

Abs
Abs
12 minutes, Intense
Ab
Ab
12 minutes, Modéré
ABS!!
ABS!!💪
6 minutes 30 secondes, Modéré
Ab Blaster
Ab Blaster
17 minutes, Modéré
Abs 1
Abs 1
13 minutes, Modéré
Abs
Abs
20 minutes, Modéré

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