Entraînement modéré

Upper Body

Modéré Duration 14 minutes

Zones ciblées: Arms

Équipement: Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine, Chair

Ajouté par Sherlyn Melody

Mots clés

Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Bras Entraînements d'haltères Banc d'entraînement Entraînements avec haltères Entraînements à la machine de force Entraînements sur chaise

Exercises

Série 1 1 ronde

Barbell Bench Press

Poids: Modéré

Barbell Bench Press

10 réps

Barbell Bench Press

Poids: Modéré

Barbell Bench Press

10 réps

Barbell Bench Press

Poids: Modéré

Barbell Bench Press

10 réps

Bench Dumbbell Fly

Poids: Modéré

Bench Dumbbell Fly

10 réps

Bench Dumbbell Fly

Poids: Modéré

Bench Dumbbell Fly

10 réps

Bench Dumbbell Fly

Poids: Modéré

Bench Dumbbell Fly

10 réps

Barbell Bent-Over Rows

Poids: Modéré

Barbell Bent-Over Rows

10 réps

Barbell Bent-Over Rows

Poids: Modéré

Barbell Bent-Over Rows

10 réps

Barbell Bent-Over Rows

Poids: Modéré

Barbell Bent-Over Rows

10 réps

Poids: Modéré

Cable Lat Pull Down

10 réps

Poids: Modéré

Cable Lat Pull Down

10 réps

Poids: Modéré

Cable Lat Pull Down

10 réps

Poids: Modéré

10 réps

Poids: Modéré

10 réps

Poids: Modéré

10 réps

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Poids: Modéré

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 réps

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Poids: Modéré

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 réps

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Poids: Modéré

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 réps

Barbell Bicep Curls

Poids: Modéré

Barbell Bicep Curls

10 réps

Barbell Bicep Curls

Poids: Modéré

Barbell Bicep Curls

10 réps

Barbell Bicep Curls

Poids: Modéré

Barbell Bicep Curls

10 réps

Seated Bicep Curls

Poids: Modéré

Seated Bicep Curls

10 réps

Seated Bicep Curls

Poids: Modéré

Seated Bicep Curls

10 réps

Seated Bicep Curls

Poids: Modéré

Seated Bicep Curls

10 réps

Lying Dumbbell Tricep Extensions

Poids: Modéré

Lying Dumbbell Tricep Extensions

10 réps

Lying Dumbbell Tricep Extensions

Poids: Modéré

Lying Dumbbell Tricep Extensions

10 réps

Lying Dumbbell Tricep Extensions

Poids: Modéré

Lying Dumbbell Tricep Extensions

10 réps

Poids: Modéré

Cable Tricep Push Down

10 réps

Poids: Modéré

Cable Tricep Push Down

10 réps

Poids: Modéré

Cable Tricep Push Down

10 réps

15 réps

15 réps

15 réps

Entraînements associé

25 minutes 20 secondes, Modéré

1 heure 17 minutes 15 secondes, Intense

46 minutes 24 secondes, Modéré

27 minutes 18 secondes, Modéré

4 minutes 37 secondes, Modéré

49 minutes, Modéré

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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