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Série 1 4 rondes
❤️ Vigoureux (Zone 3)
1 min 30 secondes
45 secondes

Série 2 3 rondes
❤️ Vigoureux (Zone 3)
1 minute
25 secondes
10 secondes

Série 3 4 rondes
❤️ Vigoureux (Zone 3)
20 secondes
❤️ Vigoureux (Zone 3)
20 secondes
20 secondes
40 secondes

Série 4 1 ronde


Entraînements associé

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Hiit
32 minutes, Modéré
Nice WO
6 minutes 5 secondes, Modéré

20 minutes 10 secondes, Modéré
FF 042620
15 minutes, Modéré

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Meilleur choix pour cet entraînement

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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Full Body   Kettlebell
Pumping Tabata

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Intense 9 min  
Legs   Stationary Bike

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