Skimble
Télécharger dans l'App Store
Entraînement intense

Tabata

Intense   55 minutes

Zones ciblées: Core, Arms, Shoulders

Équipement: Stability Ball, Dumbbell

Nancy Miranda
 		    Ajouté par Nancy Miranda
Tabata
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec ballon d'exercice Entraînements avec haltères
Description

Lets go hard on this one 😓

Exercises

Série 1 5 rondes
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
1 minute
Rest
Rest
15 secondes
Inchworm Push-Ups
Inchworm Push-Ups
1 minute
Rest
Rest
15 secondes
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minute
Rest
Rest
15 secondes
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
1 minute
Rest
Rest
15 secondes

Série 2 5 rondes
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
1 minute
Rest
Rest
15 secondes
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
1 minute
Rest
Rest
15 secondes
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
1 minute
Rest
Rest
15 secondes
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minute
Rest
Rest
15 secondes

Série 3 1 ronde
Basketball Shots
Basketball Shots
1 minute
Rest
Rest
15 secondes
Dragon Squats
Dragon Squats
1 minute
Rest
Rest
15 secondes
Clock Lunges
Clock Lunges
1 minute
Rest
Rest
15 secondes
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
1 minute
Rest
Rest
15 secondes

Entraînements associé

Tabata
Tabata
34 minutes 44 secondes, Intense
Tabata Five
Tabata Five
49 minutes 5 secondes, Modéré
Tabata
Tabata
21 minutes, Intense
Tabata
Tabata
23 minutes 20 secondes, Intense
Tabata 2
Tabata 2
35 minutes 50 secondes, Intense
Tabata x3
Tabata x3
14 minutes 30 secondes, Intense
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entraînements avec le même équipement

Functional Glutes
Functional Glutes
25 minutes 10 secondes, Modéré
Full Body Vibe
Full Body Vibe
34 minutes 30 secondes, Modéré
Express Ball Pump
Express Ball Pump
20 minutes, Débutant
Strength Workout
Strength Workout
1 heure 4 minutes 34 secondes, Intense
Lulu 2
Lulu 2
38 minutes 6 secondes, Modéré
Ball Extreme
Ball Extreme
29 minutes 30 secondes, Intense
Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.
Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Tabata 1

Tabata 1

Modéré 16 min  
Tabata

Tabata

Intense 30 min  
Tabata

Tabata

Intense 4 min  
Tabata :)

Tabata :)

Intense 4 m 30 s  
Tabata Time

Tabata Time

Modéré 4 min  
Legs   Dumbbells
Tabata

Tabata

Intense 8 min  
Lower Body  

Catégories d'entraînement

En vedette

En vedette

weight loss

Perte de poids

abs & core

Abdominaux

bodyweight

Poids corporel

youtube

Youtube

community created

Communauté créée

weightlifting

Musculation

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Se tonifier

full body

Tout le corps

Plus : Course, Yoga et Pilates, Tests de fitness, Bras, Fessiers et jambes, Étirements, Force, Cyclisme, Échauffement, Récupération, Méditation et Respiration, Faible impact, Marche, Escalade, Endurance, Kickboxing, Dance, Axé sur les femmes, Axé sur les hommes, Axé sur les seniors, Problèmes de santé, Saisonnier, Pro, Gratuit