Entraînement intense

Tabata 2

Intense Duration 36 minutes

Zones ciblées: Back, Arms, Core

Équipement: Dumbbells, Exercise Mat

Ajouté par Frank Guerrero

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements Dos Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 5 rondes

Incline Push Ups

40 secondes

Rest

10 secondes

Squats

40 secondes

Rest

10 secondes

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

40 secondes

Rest

10 secondes

Triceps Lying Extension

40 secondes

Rest

10 secondes

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

40 secondes

Rest

10 secondes

Leg Lifts

1 minute

Rest

10 secondes

Shoulder Press

40 secondes

Rest

30 secondes

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

40 secondes

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Dumbbell, Strength Machine, Bench

Full Body A

Modéré

1 h 4 m

Full Body

Barbell, Strength Machine, Dumbbells, Bench

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