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Série 1 8 rondes
10 secondes

Série 2 8 rondes
20 secondes
10 secondes

Série 3 8 rondes
20 secondes
10 secondes

Série 4 8 rondes
20 secondes
10 secondes

Série 5 8 rondes
20 secondes
10 secondes

Série 6 1 ronde


Entraînements associé

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17 minutes, Intense
Tabata
4 minutes, Intense
Tabata
12 minutes 30 secondes, Intense
Tabata
24 minutes, Modéré
Tabata 2
4 minutes, Intense

Rep Fitness Colorado Barbell
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Rep Fitness Colorado Barbell

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Thruster + Burpees

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Intense 8 min  
Full Body   Barbell, Medicine Ball, Stability Ball

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