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Entraînement modéré

Workout - Lower

Modéré   13 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Wall

Marvincent Acuña
 		    Ajouté par Marvincent Acuña
Workout - Lower
Mots clés
Entraînements de poids corporel Entraînements complets du corps Entraînements muraux

Exercises

Série 1 2 rondes
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 secondes
Jumping Jacks
Jumping Jacks
15 réps
Rest
Rest
10 secondes
Lunges
Lunges
5 réps
Squats
Squats
10 réps
Rest
Rest
30 secondes

Série 2 2 rondes
Squat Jumps
Squat Jumps
8 réps
Prisoner Squats
Prisoner Squats
4 réps
Rest
Rest
1 minute

Série 3 1 ronde
Jumping Lunges
Jumping Lunges
8 réps
Lunges
Lunges
4 réps
Rest
Rest
45 secondes

Série 4 2 rondes
High Knees
High Knees
20 secondes
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 réps
Rest
Rest
30 secondes

Série 5 1 ronde
Burpees
Burpees
6 réps
Transition
Transition
5 secondes
Wall Sit
Wall Sit
30 secondes

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21 minutes 30 secondes, Modéré
1° WORKOUT
1° WORKOUT
3 minutes, Intense
Tuesday
Tuesday
11 minutes 46 secondes, Modéré
Work Out
Work Out
4 minutes, Modéré
7 Min Workout
7 Min Workout
8 minutes 30 secondes, Modéré
Starting
Starting
6 minutes 30 secondes, Débutant

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Total Body Workout With Wall Exercises
5 minutes 21 secondes, Modéré
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 minutes 35 secondes, Débutant
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 minutes 45 secondes, Débutant
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 minutes 15 secondes, Débutant
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