Entraînement intense

Circuits A

Intense Duration 15 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Dumbbell

Ajouté par Entraîneur Personnel Adam Weber

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînements avec haltères

Description

Circuit 1a + 1b, Circuit for Increased Muscularity

Exercises

Série 1 1 ronde

1 minute

1 minute

1 minute

❤️ Très dur (Zone 4)

1 minute

1 minute

❤️ Très dur (Zone 4)

1 minute

Seated Calf Raise

❤️ Très dur (Zone 4)

Seated Calf Raise

1 min 30 secondes

10 secondes

Série 2 1 ronde

❤️ Très dur (Zone 4)

1 minute

Dumbbell Reverse Wrist Curls

Poids: Modéré

Dumbbell Reverse Wrist Curls

1 minute

1 minute

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minute

❤️ Très dur (Zone 4)

1 minute

Dumbbell Wrist Curls

Poids: Modéré

Dumbbell Wrist Curls

1 minute

Poids: Léger
❤️ Très dur (Zone 4)

1 min 30 secondes

Entraînements associé

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18 minutes, Modéré

Total Body Circuit 9/5/24

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Full Body Circuit

Full Body Circuit

45 minutes, Intense

Full Body Circuit (MON)

Full Body Circuit (MON)

22 minutes 5 secondes, Modéré

20 minutes, Modéré

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

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