Entraînement intense

Kettlebell Abs

Intense Duration 35 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Kettlebell, Wall

Ajouté par Alex Caterino

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements du bas du corps Entraînements avec Kettlebell Entraînements muraux

Exercises

Série 1 1 ronde

30 secondes

Kettlebell Swings

Poids: Modéré

Kettlebell Swings

2 minutes

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

2 minutes

Left Arm Kettlebell Swings

Poids: Modéré

Left Arm Kettlebell Swings

2 minutes

Right Arm Kettlebell Swings

Poids: Modéré

Right Arm Kettlebell Swings

2 minutes

15 secondes

Kettlebell Goblet Squats

Poids: Modéré

Kettlebell Goblet Squats

2 minutes

Left Lateral Kettlebell Swings

Left Lateral Kettlebell Swings

1 minute

Right Lateral Kettlebell Swings

Right Lateral Kettlebell Swings

1 minute

Right Kettlebell Snatch

Poids: Modéré

Right Kettlebell Snatch

1 minute

Left Kettlebell Snatch

Left Kettlebell Snatch

1 minute

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

2 minutes

Kettlebell Deadlifts

Poids: Modéré

Kettlebell Deadlifts

2 minutes

2 minutes

15 secondes

1 minute

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

1 minute

Kettlebell Upright Rows

Poids: Modéré

Kettlebell Upright Rows

1 minute

Kettlebell Swings

Poids: Modéré

Kettlebell Swings

1 minute

15 secondes

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 minute

2 minutes

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

2 minutes

2 minutes

1 minute

2 minutes

Entraînements associé

20 minutes, Intense

27 minutes, Intense

Kettlebell Abs~KC✌

Kettlebell Abs~KC✌

17 minutes, Modéré

Pulse Kettle Bell

Pulse Kettle Bell

44 minutes 54 secondes, Intense

51 minutes 15 secondes, Intense

20 minutes 5 secondes, Intense

Power Systems Kettlebells

Meilleur choix pour cet entraînement

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Entraînements avec le même équipement

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Carry On Cardio

Carry On Cardio

31 minutes 30 secondes, Débutant

POP Virtual Core & Glute Class

POP Virtual Core & Glute Class

19 minutes 40 secondes, Modéré

Full Body Quickie

Full Body Quickie

39 minutes 50 secondes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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