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Entraînement modéré

Chest

Modéré   15 minutes

Zones ciblées: Upper Body

Équipement: Barbell, Bench, Dumbbell, Kettlebell

Louneil Kenneth Guivencan
 		    Ajouté par Louneil Kenneth Guivencan
Chest
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements du haut du corps Entraînements d'haltères Banc d'entraînement Entraînements avec haltères Entraînements avec Kettlebell
Description

For chest

Exercises

Série 1 1 ronde
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
1 minute
Barbell Incline Bench Press
1 minute
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
1 minute
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
1 minute
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
1 minute
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
1 minute
Alternating Bench Dumbbell Fly
Alternating Bench Dumbbell Fly
1 minute
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
1 minute
Split Stance Barbell Chest Press
Split Stance Barbell Chest Press
1 minute
Clean and Jerk
Clean and Jerk
1 minute
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 minute
Lateral to Front Raises
Lateral to Front Raises
1 minute
Kettlebell Left Arm Bottoms Up Press
Kettlebell Left Arm Bottoms Up Press
1 minute
Kettlebell Right Arm Bottoms Up Press
Kettlebell Right Arm Bottoms Up Press
1 minute
Kettlebell Stability Shoulder Press
Kettlebell Stability Shoulder Press
1 minute

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Chest 1/30/24
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