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Entraînement modéré

Chest

Modéré   42 minutes

Zones ciblées: Shoulders, Chest

Équipement: Barbell, Bench, Dumbbells, Stability Ball

James Matthews
 		    Ajouté par James Matthews
Chest
Mots clés
Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Épaules Entraînements d'haltères Banc d'entraînement Entraînements avec haltères Entraînements avec ballon d'exercice

Exercises

Série 1 3 rondes
Bench Press
Bench Press
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Série 2 3 rondes
Dumbbell Bench Press
1 minute
Rest
1 minute

Série 3 3 rondes
Incline Dumbell Bench Press
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Série 4 3 rondes
Dumbbell Pull-over on a Ball
Dumbbell Pull-over on a Ball
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Série 5 3 rondes
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Série 6 3 rondes
Inverted Fly (Rings) Raised Feet
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Série 7 3 rondes
Dips (Rings)
1 minute
Rest
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1 minute

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Chest 1
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Chest
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11 minutes, Modéré
CHEST
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11 minutes 5 secondes, Modéré
Chest/back 2
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