Skimble
Télécharger dans l'App Store
Entraînement modéré gratuit

Moon Salutation

Modéré   7 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Exercise Mat

Moon Salutation
Mots clés
Entraînements de poids corporel Entraînements complets du corps
Description

Moon Salutation, also know as Chandra Namaskara.

Exercises

Série 1 1 ronde
Mountain Pose with Prayer Hands
Mountain Pose with Prayer Hands
30 secondes
Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.
Mountain Pose with Raised Arms
30 secondes
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
30 secondes
Step or Hop to Plank
Step or Hop to Plank
30 secondes
If possible, press your heels toward the floor. Keep your shoulders down and back.
Downward Facing Dog
30 secondes
Plank Pose
Plank Pose
30 secondes
Chaturanga
Chaturanga
30 secondes
Firm your shoulder blades against your back for maximum effect.
Cobra
30 secondes
If possible, press your heels toward the floor. Keep your shoulders down and back.
Downward Facing Dog
30 secondes
Jump or Step Legs to Hands
Jump or Step Legs to Hands
30 secondes
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
30 secondes
Mountain Pose
Mountain Pose
30 secondes
Mountain Pose with Prayer Hands
Mountain Pose with Prayer Hands
30 secondes

Workout Discussion

13 Jan
Sun salutation indeed, not Moon
11 May
Its not moon salutation its called sun salutation!
25 Mar
Is this a before bed workout?
20 Oct
What town is it in??
13 May
no pictures! i have no idea whta's going on here

Apparaît dans

full body
Tout le corps
yoga
Yoga et Pilates
stretching
Étirements

Entraînements associé

Sun Salutation Yoga
Sun Salutation Yoga
7 minutes 45 secondes, Débutant
Workout H1 (yoga sal)
Workout H1 (yoga sal)
5 minutes 10 secondes, Débutant
Sun Salutation Warmup
Sun Salutation Warmup
4 minutes, Débutant
Mobility for All
Mobility for All
12 minutes 15 secondes, Modéré
Stretching the Yoga Way
Stretching the Yoga Way
15 minutes, Modéré
Sun Salutation TEST
Sun Salutation TEST
8 minutes, Débutant
Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.
Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Strong Arm Yoga

Strong Arm Yoga

Modéré 9 min  
Yoga   Exercise Mat
Full Body Leanup

Full Body Leanup

Modéré 4 min  
Lower Body   No Equipment
2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Intense 2 min  
Core   No Equipment
Yoga Refreshing Backbends

Yoga Refreshing Backbends

Débutant 21 min  
Yoga   Exercise Mat
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Modéré 15 min  
Core   Exercise Mat
Yoga for Anxiety

Yoga for Anxiety

Débutant 11 min  
Yoga   Exercise Mat

Catégories d'entraînement

En vedette

En vedette

weight loss

Perte de poids

abs & core

Abdominaux

bodyweight

Poids corporel

youtube

Youtube

community created

Communauté créée

weightlifting

Musculation

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Se tonifier

full body

Tout le corps

Plus : Course, Yoga et Pilates, Tests de fitness, Bras, Fessiers et jambes, Étirements, Force, Cyclisme, Échauffement, Récupération, Méditation et Respiration, Faible impact, Marche, Escalade, Endurance, Kickboxing, Dance, Axé sur les femmes, Axé sur les hommes, Axé sur les seniors, Problèmes de santé, Saisonnier, Pro, Gratuit