Entraînement intense

Stuart McRobert - Mass Builder - Day 2

Intense Duration 39 minutes

Zones ciblées: Back

Équipement: Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells

Ajouté par James Matthews

Mots clés

Entraînements à gymnase Entraînements Dos Entraînements à la barre de traction Entraînements avec haltères Entraînements d'haltères

Description

Adapted from Stuart McRoberts Build Muscle Lose Fat Look Great book. For intermediate/advanced trainers. Perform once a week, with day 1 following 3 to 4 days after.

Exercises

Série 1 3 rondes

Barbell Squats

1 minute

Rest

1 minute

Série 2 3 rondes

Dips (Rings)

1 minute

Rest

1 minute

Série 3 3 rondes

Deadlifts

1 minute

Rest

1 minute

Série 4 3 rondes

One-Armed Row - Left

1 minute

One Armed Row - Right

1 minute

Rest

1 minute

Série 5 3 rondes

90-90 Crunches

1 minute

Rest

1 minute

Série 6 3 rondes

Chin Ups

1 minute

Rest

1 minute

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5 minutes, Modéré

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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10 minutes 48 secondes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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