Entraînement intense

Chest

Intense Duration 49 minutes

Zones ciblées: Chest

Équipement: Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball

Ajouté par Lara Villorejo

Mots clés

Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Poitrine Entraînements d'haltères Banc d'entraînement Entraînements avec haltères Entraînements avec ballon d'exercice

Description

Chest

Exercises

Série 1 5 rondes

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

1 min 30 secondes

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

1 min 15 secondes

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

1 min 30 secondes

Dumbbell Push-Ups

Dumbbell Push-Ups

1 min 15 secondes

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

1 min 30 secondes

Lateral to Front Raises

Lateral to Front Raises

1 min 15 secondes

Stability Ball Incline Press

Stability Ball Incline Press

1 min 30 secondes

Entraînements associé

7 minutes, Modéré

4 minutes, Modéré

32 minutes 32 secondes, Modéré

6 minutes, Intense

30 minutes 35 secondes, Intense

15 minutes 30 secondes, Modéré

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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