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Entraînement modéré

Park

Modéré   23 minutes

Zones ciblées: Legs, Back

Équipement: Pull Up Bar, Jump Rope

Devin Dufresne
 		    Ajouté par Devin Dufresne
Park
Mots clés
Entraînements à domicile Séances d'entraînement Jambes Entraînements à la barre de traction Entraînements à la corde à sauter

Exercises

Série 1 5 rondes
Pull-Ups
Pull-Ups
Répétitions jusqu'à l'échec
Push-Ups
Push-Ups
20 secondes
Rest
Rest
30 secondes
Straight Bar Dips
20 secondes
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
30 secondes
Rest
Rest
30 secondes
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
20 secondes
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
1 minute

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A
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15 minutes, Intense
...
...
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Fun
Fun
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