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Entraînement modéré

Park

Modéré   9 minutes

Zones ciblées: Shoulders, Core, Back

Équipement: Pull Up Bar

Nereo Pastrovicchio
 		    Ajouté par Nereo Pastrovicchio
Park
Mots clés
Entraînements à domicile Séances d'entraînement Épaules Entraînements à la barre de traction

Exercises

Série 1 2 rondes
Push-Ups
Push-Ups
15 secondes
Rest
Rest
20 secondes
Mountain Climbers
Mountain Climbers
25 secondes
Rest
Rest
20 secondes
Chin Ups
Chin Ups
1 minute
Rest
Rest
20 secondes
Burpees
Burpees
15 secondes
Rest
Rest
20 secondes
Hanging L Raises
Hanging L Raises
1 minute

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2
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Classic Tempo Run

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Bodyweight Bench Work

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Full Body   Bench

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