Entraînement modéré

Run & Core

Modéré Duration 52 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Barbell, Box or Step, Wall

Ajouté par James Boyd Jr

Mots clés

Entraînements à gymnase Entraînements du bas du corps Entraînements d'haltères Entraînement avec la boîte ou les marches Entraînements muraux

Description

1st time doing this

Exercises

Série 1 2 rondes

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 secondes

30 secondes

30 secondes

30 secondes

Série 2 1 ronde

❤️ Modéré (Zone 2)

20 minutes

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 réps

30 réps

Bench Barbell Calf Raises

30 réps

Série 3 1 ronde

1 minute

1 minute

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

1 minute

1 minute

Série 4 1 ronde

1 minute

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minute

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minute

1 minute

Série 5 1 ronde

1 minute

1 minute

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

1 minute

1 minute

Série 6 1 ronde

1 minute

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minute

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minute

1 minute

Série 7 1 ronde

1 minute

1 minute

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

1 minute

1 minute

Série 8 1 ronde

15 secondes

30 secondes

Entraînements associé

20 minutes, Modéré

15 minutes 55 secondes, Modéré

24 minutes 40 secondes, Modéré

9 minutes, Intense

7 minutes 40 secondes, Modéré

21 minutes 45 secondes, Modéré

Rep Fitness Colorado Barbell

Meilleur choix pour cet entraînement

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Entraînements avec le même équipement

1 heure, Intense

5 minutes 11 secondes, Modéré

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Rep Fitness Colorado Barbell

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Modéré

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Full Body

No Equipment

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