Entraînement modéré

Kick Boxing

Modéré Duration 19 minutes

Zones ciblées: Inferior del cuerpo

Équipement: Barra con pesas

Ajouté par Dani Alvarez

Mots clés

Entraînements à gymnase Entraînements du bas du corps Entraînements d'haltères

Exercises

Série 1 1 ronde

Flexiones abdominales con golpe

Flexiones abdominales con golpe

1 minute

30 secondes

1 minute

30 secondes

Golpes hacia abajo

Golpes hacia abajo

1 minute

30 secondes

Mini escorpión

1 minute

Patadas circulares

Patadas circulares

1 minute

30 secondes

Sentadillas con patadas frontales

Sentadillas con patadas frontales

1 minute

30 secondes

1 minute

30 secondes

❤️ Modéré (Zone 2)

1 minute

30 secondes

Abdominales 90-90

Abdominales 90-90

1 minute

30 secondes

Abdominales con pierna cruzada

Abdominales con pierna cruzada

1 minute

30 secondes

1 minute

30 secondes

Barras cargadas con peso

Barras cargadas con peso

1 minute

30 secondes

1 minute

Entraînements associé

32 minutes 56 secondes, Modéré

6 minutes 30 secondes, Modéré

KickBoxing + Tonificar

KickBoxing + Tonificar

30 minutes, Modéré

Kickboxer delgado y fuerte

Kickboxer delgado y fuerte

20 minutes 20 secondes, Intense

35 minutes, Modéré

33 minutes, Débutant

Rep Fitness Colorado Barbell

Meilleur choix pour cet entraînement

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Entraînements avec le même équipement

Principiante con Barra

Principiante con Barra

45 minutes 25 secondes, Débutant

No te rompas la espalda descargando la barra 🤓✅

No te rompas la espalda descargando la barra 🤓✅

17 secondes, Modéré

Rutina de Circuito con Barra

Rutina de Circuito con Barra

39 minutes 45 secondes, Modéré

Rutina para aumentar glúteos con barra 🍑

Rutina para aumentar glúteos con barra 🍑

6 minutes 29 secondes, Modéré

Barra de cuerpo total

Barra de cuerpo total

21 minutes 54 secondes, Modéré

13 minutes 45 secondes, Modéré

Faites cet entraînement dans Workout Trainer

✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement

✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque

✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !

✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Glúteos brasileños

Modéré

16 min

Inferior del cuerpo

Silla, Colchoneta de ejercicio, Caja / Paso

Estiramentos post-entrenamiento

Modéré

7 min

Piernas

Colchoneta de ejercicio

Cuerpo 10 total

Intense

10 min

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Repeticiones y pesos

Modéré

11 min

Superior del cuerpo

Mancuernas, Colchoneta de ejercicio

Adelgaza con tu peso corporal

Débutant

17 min

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Kick

Modéré

30 min

Hombros

Catégories d'entraînement

En vedette

Perte de poids

Abdominaux

Poids corporel

Youtube

Communauté créée

Musculation

HIIT

Cardio

Se tonifier

Tout le corps