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Entraînement pour débutant

Lower Back Focus

Débutant   4 minutes

Zones ciblées: Back

Équipement: Stability Ball

Brett Drummond
 		    Ajouté par Brett Drummond
Lower Back Focus
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements Dos Entraînements avec ballon d'exercice
Description

Strengths and stabilizes supporting muscles of lower back.

Exercises

Série 1 1 ronde
Savasana for Lower Back
Savasana for Lower Back
1 minute

Série 2 1 ronde
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
1 minute

Série 3 1 ronde
Body Circles
❤️ Modéré (Zone 2)
Body Circles
1 minute

Série 4 1 ronde
Upper Back Swimmer Stretches
Upper Back Swimmer Stretches
1 minute

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