Entraînement intense

Box

Intense Duration 6 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Box or Step, Bench, Dumbbell

Ajouté par Jim Clifton

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements du bas du corps Entraînement avec la boîte ou les marches Banc d'entraînement Entraînements avec haltères

Description

Aerobic

Exercises

Série 1 1 ronde

45 secondes

10 secondes

Left Leg Box Jumps

Left Leg Box Jumps

45 secondes

10 secondes

Right Leg Box Jumps

Right Leg Box Jumps

45 secondes

10 secondes

Seated Box Jumps

45 secondes

10 secondes

Dumbbell Bench Step Ups

Dumbbell Bench Step Ups

45 secondes

10 secondes

Step Ups with Knee Lifts

Step Ups with Knee Lifts

45 secondes

10 secondes

Entraînements associé

2 minutes 45 secondes, Intense

13 minutes 20 secondes, Modéré

30 minutes 40 secondes, Modéré

What's in the Box?

What's in the Box?

7 minutes, Intense

20 minutes, Intense

15 minutes, Modéré

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entraînements avec le même équipement

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Lower Body

Box or Step, Bench, Dumbbell, Resistance Band, Jump Rope, Kettlebell

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