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Entraînement intense

Box Jump

Intense   4 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Box or Step

Princess Tita Dean
 		    Ajouté par Princess Tita Dean
Box Jump
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements du bas du corps Entraînement avec la boîte ou les marches

Exercises

Série 1 1 ronde
Box Jumps
❤️ Maximum (Zone 5)
Box Jumps
10 réps
Rest
Rest
30 secondes
Box Jumps
Box Jumps
15 réps
Rest
Rest
1 minute

Série 2 1 ronde
Left Leg Box Jumps
Left Leg Box Jumps
30 secondes
Rest
Rest
15 secondes
Right Leg Box Jumps
Right Leg Box Jumps
30 secondes
Rest
Rest
15 secondes

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Litoboxe 424
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Litoboxe 56
Litoboxe 56
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Monday
Monday
30 minutes 40 secondes, Modéré
Litoboxe 33
Litoboxe 33
33 minutes, Intense

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